みなさん、こんばんは。GOOD JOB FITNESS あさかです。

11月の【骨盤底筋体操】スケジュールできあがりました✨

不定期ではありますが

平日の火曜・金曜9:15〜

も追加になります😽🙌

このレッスンでは「ひめトレ」専用ポールを使って、骨盤底筋群をしっかり意識しながらトレーニングしていきます。

骨盤底筋は、姿勢を保つ・内臓を支える・排尿をコントロールするなど、日常生活に欠かせない筋肉です。年齢や出産、運動不足などで筋力が落ちると、尿もれや猫背、ぽっこりお腹の原因にもなります。

当施設のプログラムでは、骨盤底筋だけでなく腹筋や姿勢にもアプローチ。姿勢改善・尿もれ予防・ウエストの引き締めなど、さまざまな効果が期待できます。

腰痛も改善したと言ってくださる利用者様もいらっしゃいます👍

健康運動指導士 須藤が丁寧にサポートしますので、初めての方も安心してご参加ください☺️

📅日程は画像をご覧ください。